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出國最怕時差來掃興！捨棄飛機餐、多喝水可預防？
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】暑假旅遊旺季即將來臨，今年準備拜訪哪一個國家呢？出國旅行好好玩，但最怕遇到時差造成身體疲勞，邊逛景點邊恍神，尤其若在當地有自己開車的安排，危險警戒還會升級。對此，營養師建議試試短時間的「斷食法」，不吃飛機餐、多喝水，或許可以有助擺脫時差困擾喔！
若將此研究成果套用在人身上，黃曉彤營養師表示，研究人員認為，抵達目的地前，透過大約16小時的斷食，只喝水，就能幫助身體重新設定生理時鐘，緩和時差的困擾。這也意味著，想要預防時差症候群，即使機上有供餐銷售排行榜超值推，跳過不吃可能比較好喔！比價周年慶
大量喝水防止身體脫水 咖啡和酒Out！
至於喝水與減少時差之間的關係，是因為機艙內乾燥，若不吃東西又不喝水，身體脫水會讓時差的症狀變得更明顯；反之，大量補充水分，則可以舒緩口乾舌燥的不適，並且預防身體脫水。只是需注意的是，補水應以白開水為主，盡量避免飲用酒類和咖啡因飲料，以免利尿、脫水，甚至干擾睡眠。
預防時差症候群，你還能試試這幾招～
除了適度斷食和航程中大量飲水之外，黃曉彤營養師表示，出發前2、3天開始改變睡眠習慣，若是要向東飛行，可根據目的地的時差，往前提早睡眠時間；若往西飛行，則將睡眠往後延。出發前幾天包含飛行當日，盡量避免飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲料及酒精性飲料。抵達目的地後，早餐及中餐多選擇蛋白質食物，晚餐則多吃澱粉類食物。這些方法都有助預防或快速改善時差的困擾，下次不妨試試看吧！
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女主播險失明因染帶狀?疹 小心！帶狀?疹後遺症讓人痛苦不堪
女主播張珮珊在臉書上公開說明自己染「皮蛇」（帶狀疱疹）。還PO出照片看得到疱疹就長在眼睛附近，張珮珊這樣描述「皮膚科說『百分百是帶狀疱疹』…眼科檢查，『唉啊! 還好發現的早，不然妳疱疹長的位置離眼睛那麼近，會侵害眼角膜、甚至有失明的風險…』。」
女主播有圖有文的描述，讓不少人對帶狀疱疹竟然險造成失明很意外，到底帶狀疱疹是什麼？好心肝門診中心特聘醫師、台大醫院神經部兼任主治醫師楊智超在全民健康基金會網站發表的文章指出，我們一般俗稱的「皮蛇」，正式的名稱叫做「帶狀疱疹」。雖然此病大部分不會致命，但是其後遺症卻可能讓人痛苦不堪。
除了感覺神經受影響外，有些病人局部的運動功能會受損，例如產生顏面神經麻痺或肢體部分肌肉的無力等。引起帶狀疱疹的是一種病毒，這種病毒與引起我們長水痘的病毒是一樣的。
這種病毒會造成我們感覺神經節及感覺神經的發炎，甚至會延伸到鄰近的脊髓，進而引起神經組織的受損。至於為何病毒會在神經組織中做怪呢？有人推測當我們患水痘時， 這些病毒便躲進我們的神經節中伺機而動，當我們年紀大或免疫力變差時，這些病毒便被「活化」起來了。 目前己有帶狀疱疹疫苗來預防。
治療帶狀疱疹我們的目標當然希望在急性期能減輕症狀，加速癒合；此外當然就是減低後遺症的發生，尤其是腦人的「疱疹後神經痛」。目前最常使用的抗病毒藥物是 acyclovir 及 valacyclovir，抗病毒藥物對於減輕急性期的症狀及加速癒合較被肯定，至於是否能減低「疱疹後神經痛」發生的頻率則有不同的研究報告。目前用來治療「疱疹後神經痛」的藥 物包括一些抗癲癇藥物、三環抗憂鬱劑及各種不同的止痛藥物。
在急性期則要保持傷口的清潔，不要故意去弄破水疱，以免造成次發性的細菌感染。局部的抗生素及藥物可請皮膚科醫師開處方，不要聽信偏方去亂塗一些藥膏。
總之，治療「皮蛇」千萬不要自作主張，以免讓它成為您「胸口永遠特價產品春節送禮推薦的痛」。
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